La החברה הספרדית לאלרגיה ציין כי אלו האלרגיים לאבקנים יתמודדו אלרגיה מתון ברוב ספרד באביב הזה. עם זאת, אחוז גבוה מאוד מהאוכלוסייה סובל מתסמינים מטרידים שלעיתים מאלצים אותם לשנות את השגרה.
אם אתה מאלה שמרימים ידיים כל שנה, כשהאביב מתקרב, כי אתה יודע שהאימונים שלך יושפעו, היזהר. יש מספר טיפים שיכולים לעזור לך להפיק את המיטב.
אילו תסמינים שכיחים יותר באלרגיה לאבקה?
אלו האלרגיים לאבקנים מציגים לעתים קרובות תסמינים כגון התעטשות, נזלת, אף מגרד או קריעה. למרות שזה מעצבן, יש כמה חמורים יותר שמשפיעים על מערכת הנשימה כמו למשל אסמא. יהיו התסמינים שלך אשר יהיו, מומלץ לפנות לרופא שיוכל לקבוע את המקרה שלך ולתת לך את הטיפול וההנחיות המתאימים. אם אתה ספורטאי, ובדרך כלל אתה מתאמן מחוץ לבית, אתה עלול להרגיש מושפע במיוחד מכך שלא תוכל להימנע מחשיפה מסוימת לאלרגנים.
טיפים כדי שהאלרגיה שלך לא תשאיר אותך ללא הכשרה
בחר נכון את היום
יש ימים שבהם אתה יכול להרגיש יותר אלרגיות ברחוב, למשל, אלה של רוח ושמש. הרוח גורמת לאבקה לזוז ואתה חשוף אליה יותר. אולם, ה ימים בהם ירד גשםהם אידיאליים, שכן הסביבה נשארת נקייה והשאריות שעלולות לגרום לתסמינים הנ"ל מוסרים.
הזמן, גורם חשוב
הריכוז הגבוה ביותר של אבקה מתרחש בין 5 ל-10 בבוקר; ובין לבין 7 ו-10 בלילה. אז אם אפשר להימנע משעות אלו. יש כמה אפליקציות מובייל שבהן תוכלו להשתמש, המעידות על רמת האבקה באטמוספרה.
המקום
אם יש לך את הבחירה בין עיר, חוף או הר. החוף הוא ללא ספק המקום האידיאלי.
מקלחת מיידית
מיד לאחר הפעילות הגופנית, חשוב שתתקלח ותשים את הבגדים לכביסה. בדרך זו תחסל אלרגנים שהצטברו בבגדים ובשיער שלך.
אם, עם כל זה, אתה עדיין מרגיש לא בנוח, נסה להשתמש במעיין כדי להתנסות בספורט מקורה חדש. ה מטפסים, שחייה או ענפים אחרים יכולים להיות מאוד חדשניים ומושכים עד שה"סערה" חולפת.