ביקורים בבתי קברות לרגל כל הקדושים הם מושכים אלפי אנשים ברחבי ספרד. למרות שהסתיו בדרך כלל מביא טמפרטורות מתונות, יכולים להיות גלי חום שמגבירים את הסיכון ל... מכת חום במהלך שהייה ממושכת בבתי קברות ובשטחים פתוחים.
רשויות וצוותים מ הגנה אזרחית הם מזכירים לנו הנחיות פשוטות למזעור סיכונים: הימנעו מ שעות מרכזיות ביוםכדי להבטיח לחות מספקת ולחזק את העור בעזרת הגנה מהשמש SPF 30 ומעלהבמקרה חירום, מספר הטלפון להפניה הוא: 112.
מה שהרשויות ממליצות
תכננו את ביקורכם מחוץ לשעות השיא של השמש. במידת האפשר, לכו מוקדם בבוקר או עם השקיעה, והימנעו מחשיפה ממושכת לשמש בין [הכנס שעות כאן]. 10: 00 y 16: 00, כאשר הקרינה והטמפרטורה עוצמתיות יותר ו- מכת חום סבירים יותר.
במהלך שהותכם, חפשו אזורים מוצלים ולסירוגין תקופות של חשיפה לשמש עם הפסקות באזורים קרירים. אם אין אלמנטים טבעיים שיספקו צל, א מִטְרִיָה סוכך שמש נייד יכול לעשות את כל ההבדל.
העור זקוק למחסום יעיל: יש למרוח קרם הגנה רחב טווח (UVA/UVB) עם FPS של 30 ומעלה לפחות 30 דקות לפני יציאה והגשת בקשה מחדש כל שעתייםאו בתדירות גבוהה יותר אם אתם מזיעים הרבה. אל תשכחו אזורים כמו האוזניים, עורף הצוואר, הידיים וחלקי כפות הרגליים.
גם בגדים מגינים. בחרו לבוש קל עם שרוולים ארוכים ובדים נושמים בצבעים בהירים המחזירים את השמש. השלימו את התלבושת עם כובע שוליים רחב שמכסה את הפנים והצוואר ועם משקפי מסנן UV כדי לשמור על בריאות העיניים.
הקפידו על שתייה מרובה לפני, במהלך ואחרי הביקור; תעדפו מים או תמיסות להידרציה דרך הפה וללוות אותם עם ארוחות קלות. הימנעו אלכוהול וקפאיןאשר מקדמים התייבשות, ומפחיתים משקאות ממותקים.
תכננו את ביקורכם כדי להימנע מחום מוגזם.
ארגנו את המסלול עם הפסקות קבועות ונקודות עניין. לנוח בצלהביאו הרבה מים קרים, מאוורר ידני קטן, ו מטליות רטובות לקרר את הצוואר, בתי השחי והמפשעה אם טמפרטורת הגוף עולה.
שימו לב במיוחד לקבוצות הפגיעות ביותר: קשישיםיש להימנע מילדים, נשים בהריון ואנשים הסובלים ממחלות כרוניות. יש לשקול ביקורים קצרים יותר או לבחור בשעות קרירות יותר ביום כדי להפחית את המאמץ והסיכון.
אם אתם נוסעים עם ילדים, חזקו את ההגנה בעזרת כובעים, קרם הגנה ושתייה תכופה; אין לחשוף אותם לאור שמש ישיר לתקופות ארוכות. עם חיות מחמד, שקלו לדחות את הביקור אם חם; אם אתם הולכים, הציעו מים וצל קבועים
בדקו גישה, אזורי חניה וכל עבודות בכביש או הגבלות קיבולת. שקלו להשתמש בתחבורה ציבורית במידת האפשר ונסו הימנעו מהמתנה בשמש בכניסות ובתורים, מחפשים ארקדות או סוככים.
מה לעשות במקרה של סימני מכת חום
למד לזהות סימני אזהרה: סחרחורת, בחילות וכאב ראשעור אדמומי או חם, ירידה בזיעה, התכווצויות, חולשה, בלבול או נמנום. בחשד הקל ביותר, יש לפעול במהירות.
קח את האדם ל מקום קריר ומאווררשחררו את הבגדים, הרימו מעט את הרגליים והניחו מטליות קרות או לרסס מים על הצוואר, בתי השחי והמפשעה. אם הוא בהכרה, הציעו לו מים בפנים לגימות קטנותאל תתן לה אלכוהול, משקאות קרים מאוד, ואל תכריח אותה לשתות אם היא ישנונית או מקיאה; בהקדם האפשרי, חייג 112.
לאחר חשיפה לשמש, יש לסייע בהתאוששות בעזרת מקלחת קרירה (לא מצופה חלב) ולמרוח קרם לחות להרגעת העור. אם התסמינים נמשכים או מחמירים, פנו לטיפול רפואי ללא דיחוי.
תזכורת בטיחות ליום כל הקדושים
בדקו את ההודעות של הרשות המקומית שלכם ופעל לפי ההוראות. הגנה אזרחית בבית הקברות. הימנעו מהמונים בשעות העומס וכבדו את המסלולים המסומנים כדי להקל על התנועה ועל עבודת השירותים העירוניים.
אתרו עמדות סיוע או אוהלי רפואה אם קיימים ושמרו את הדברים הבאים בהישג יד: 112 למקרי חירום. אם אתם בקבוצה, סכמו על נקודת מפגש מפוקפקת למקרה שמישהו ייפרד או ירגיש לא טוב.
עם תחזית לפי שעה, הידרציה מתמשכתעם הגנה מהשמש ואזורי מנוחה מוצלים, ביקורים בבתי קברות יכולים להתקיים כרגיל וללא תקריות, ובכך למזער את הסיכון ל... מכת חום וקידום הנצחה בטוחה לכל הגילאים.