ריצה

העניין בריצה זינק בשנים האחרונות בכל המדינות ולמרתונים יש מספר הולך וגדל של משתתפים. זה לא משהו מזדמן, ריצה או ריצה רציפה היא אחד התרגילים האירוביים הבריאים, אם כי יש לציין גם שחשוב לקחת בחשבון שורה של שיקולים. כמו בכל ספורט, הכנה, דיאטה, מתיחות וטיפוח הגוף הם נדבך בסיסי. למטה תמצא את כל מה שאתה צריך כדי להתחיל. המתקדמים ביותר יוכלו גם לקרוא טיפים וטריקים לשיפור מיום ליום.

פרסום